肩こりの原因
慢性的な肩こりは様々な原因の組み合わせで起こると言えます。姿勢が良くないから姿勢を正してそれだけで良くなるかと言えばなかなか難しいと言えるのではないでしょうか。
ここでは肩こりが起こる様々な原因をチェックしてみましょう。
無理な姿勢によるもの
パソコンなどを見ている時に足を組み、背中を丸めて画面を食い入る様に見てはいませんか。または椅子の背もたれに寄りかかり、おしりを突き出して座ってはいませんか。パソコンだけではなく、横になって手を枕代わりにしてテレビを見ていたり、うつ伏せになり本や新聞を読んだりなどしていませんか。
人の頭は重いので無理な姿勢を続けていると肩や首に負担がかかり過ぎて筋肉が緊張し肩がこる原因になります。また長時間椅子や車に座っていると腰にも負担がかかり腰痛の原因にもなります。
目の疲れによるもの
仕事でパソコンを使う機会が多くなっています。また長時間の車の運転やテレビを見るなど目を酷使し疲れている人が多くいます。目が疲れていると目の周りの筋肉が緊張し、頭痛や肩こりの原因になります。
ストレスによるもの
仕事や人間関係などイライラ、不安、悩み事、あせり、緊張など他にもあると思いますがこれらがみんなストレスになります。ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れ筋肉の緊張を引き起こし肩こりの原因になります。
運動不足や筋力の衰え、体型によるもの
運動不足で体が硬くなると血液の循環が悪くなりコリを引き起こします。また十分な筋力がな場合、重いものを持つ時に無理な持ち方をして体に負担がかかってしまいますし、頭や腕を支えるのにも困難だといえます。
筋力の衰えは痩せている人やなで肩の人に多くいます。また逆に太っている人は頭や腕が重くそれを支えるのに困難だと言えます。
冷えによるもの
冬の寒い時は体が冷えて肩に力が入り筋肉が緊張して血液の流れが悪くなります。夏場でもクーラーの効いた部屋にいる事は体を冷やし血液の流れが悪くなります。このように体が冷えることは肩こりの原因になります。冷え性の人は通常より肩こりの原因だとい言えます。
このように日々の日常生活で肩こりの原因となるものがたくさんありますよね。肩こりの仕組みを知り原因を知ることは肩こりを解消する第一歩と言えると思います。
また上記以外でも老化によるもの。骨の歪みや変形によるもの。内臓疾患、目、歯、精神などの病気による場合もありますので、一度病院等で見てもらう事を考えることも必要だと思います。
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