肩こりの頭痛その原因と解消法

肩こりと頭痛（緊張型頭痛）

肩こりの人で他に頭痛に悩んでいる人が多くいると思います。肩こりは筋肉が緊張し、血液の循環が悪くなり疲労物質が溜まることによって引き起こされます。

こうした仕組みで頭、首、肩が凝ることによって引き起こされる頭痛で「緊張型頭痛」と呼ばれています。このように肩こりと頭痛は密接な関係にあります。

肩こりからくる頭痛は、頭が締め付けられるような鈍い痛みが、長く続きます。ひどいと一日中、何日も続く場合もあります。

片頭痛がある人は分かると思いますが、「ズキッズキッ」と脈を打つ感じで頭に響くような痛みで、すぐに横になって休みたくなると思います。

逆に肩こりからくる頭痛は（痛みの程度にもよると思いますが）最初は意外と耐えられるがそれが何日もしかも一日中続くと「いい加減にしてくれ」と言う感じになり、それがストレスになりだんだん元気もやる気もなくなってしまう場合も考えられます。

肉体的疲労
例えばデスクワークなどパソコンを長時間使う仕事の人は、同じ姿勢をずっと続けているので、筋肉が硬くなり肩がこりが起こる。このような無理な姿勢、運動不足などから肩がこり、頭痛が起きる場合。

精神的疲労
例えば仕事場で苦手な人がいるとか仕事で失敗できないなど精神的な緊張が続くと人は筋肉の緊張を引き起こし肩こりが起こる。このような精神的ストレスで肩がこり、頭痛が起きる場合。

またはその両方と言う場合も考えられます。

上記で述べたように「緊張型頭痛」は頭、首、肩こりによって起こる頭痛なので、こりを解消することによって次第に頭痛も軽くなっていくと考えられます。

なので肩こりの頭痛を解消するには、体操、ストレッチ、運動やストレス解消、気分転換やリラックスしたり良い睡眠をとって体を休めたりすることが必要だと考えられます。